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如何利用SPA管理实现瘦身的效果


点击量:89 | 更新日期:2013-9-24

    如何利用SPA管理实现瘦身的效果呢,其实方法有很多。最近十分流行SPA来达到物理瘦身疗效,下面小编介绍几个通过SPA管理实现瘦身的方法。

    首先关注嘴。少吃荤,多吃素。蔬菜水果富含维生素和纤维素,能加快消化吸收,促进新陈代谢,加速腹部脂肪燃烧,让粪便软化,使其更容易排出体外。另外严格控制摄入高油脂高热量的肉类食品。

    接着要动腿。少坐多动。每天工作中不要总是坐着,多活动;另外下班回家,也不要吃饱饭就看电视,没事多外出走走,或者把房间收拾一下,做家务不仅增加了运动量,而且也消耗了更多脂肪。

    比较重要的就是要多喝水,让肠胃蠕动起来,即提高了基础代谢,也让每天的排便更加轻松。将体内堆积的毒素排清,你的小肚子才会加速消失。

    能吃苦坚持的话,就增加运动量吧,可以饭后散步,走路是每天都要做的事情,它不像跑步那样容易导致小腿肌肉变结实。养成习惯,每顿饭后走走路散散步,对减肚子赘肉非常有效。

    如果有条件的话,就选择专业SPA管理按摩。SPA管理按摩永远都是最有效的局部瘦身方法。SPA管理按摩作用于人体的皮肤、肌肉、关节神经、及淋巴系统,从而达到消脂溶栓、活血化瘀,减缓脂肪生成。另外人体在SPA管理按摩时,血液循环与新陈代谢都在加快运转,从而提高了身体的免疫力及抗病能力,最终达到排毒养颜、消脂瘦身、强健体魄的功效。

    最后的方法,是比较适合想减肥又比较懒的同学们的,效果也很明显的哦!